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发表于 17-12-22 09:08:07 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

今日冬至, 最新最全的习俗养生指南, 请收藏! [复制链接]

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天时人事日相催,
冬至阳生春又来。
——冬至

明天是二十四节气的冬至,祝愿大家健康快乐,如意平安!


2017年冬至时间
12月22日 00:27:53
农历十一月初五 星期五


冬至,是北半球白天最短、黑夜最长的一天,它就像一个转折点,从这一天起,黑夜渐短,白昼渐长。

冬至开启了一年中最冷时节的序幕,此节气过后,气温往往会大幅下降,冬天最冷的时候也就到了。

不过冬至后,阳气缓缓回升,是阴阳转化的关键节气,也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。


冬至习俗


冬至是我国重要的岁时节日,民间有“冬至大如年”之说,把冬至看得与过年同等重要。其节日习俗传承已近3000年,是中华民族宝贵的非物质文化遗产。

贺冬至

古代人们认为,“冬至”是阴阳二气的自然转化,是上天赐予的福气,这一天是个吉祥的日子,预示否极泰来,值得庆贺。

冬至那一天人们庆贺祝福的活动,包括臣子对君主的祝贺、弟子对师长的祝贺、幼者对尊长的祝贺。


开始数九

冬至一到,开始数"九"。冬至是一九头,每9天数一九,81天后,天气才开始转暖。

祭天祭祖

很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗,现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。

祭祖的同时,有的地方也祭祀天神、土地神,叩拜神灵,以祈福来年风调雨顺,家和万事兴。


北吃饺子南吃汤圆

“冬至饺子夏至面”,过去人家过冬至,饮食习俗多为吃饺子。每逢冬至,不论贫富,饺子是必不可少的节日饭。

在江南,冬至盛行吃汤圆,又叫“冬至团”?!岸镣拧笨梢杂美醇雷?,也可用于互赠亲朋。


冬至养生指南: 重点在“躲”

冬藏要藏阳气!冬天阳气藏得好,春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气,也是人体阳气最弱的时节,要学会“躲”才能养护好体内微弱的阳气。

1、饮食:

1躲暴饮暴食

冬至正值岁末年初,很快就会迎来元旦,此节气期间多有聚会,切记不要暴饮暴食。因为此时,阳气最弱,无法帮助身体运化过多的食物。

2躲过咸过辣

冬季养生饮食不宜过咸,过咸会伤肾,损伤阳气。此外,饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。日常饮食宜吃些润肺养肺的食物,如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。


2、起居:躲寒冷

冬至时节,人体的阳气太弱,所以身体的抵抗力也较差,这时要躲着寒凉,外出时一定要戴围巾,捂好背、腹和足底,避免风寒的侵袭,才能不感冒生病。


3、锻炼:

1躲“死亡”

冬至这天《易经》有"先王以至日闭关,商旅不行"之说。意思是说这一天黑夜最长,阴气最重,是最接近"死亡"的一天,最好什么事也不干。

2躲大汗

中医认为,大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时,注意养藏,安静休养,不宜剧烈运动,大量出汗。


4、情志:躲是非

冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期,躲去是非,就能避免因情绪激动引起的突发疾病。

中老年人要保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失。


冬至养生食谱: 补对一天,健康一年

滋补羊肉汤


食材

羊肉、党参、红枣、枸杞。

做法

1、羊肉块先热水煮去血水,捞出洗净。
2、加水、放羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、盐、白糖、胡椒粉、料酒,蒸2小时即可。

功效

大补元气,可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。

西红柿土豆炖牛肉


食材

牛腩、西红柿、土豆。

做法

1、牛肉用大火煮开后,放山楂、葱段、花椒、桂皮、八角,淋入生抽,再小火炖40分钟左右。
2、放切好的土豆块,继续炖3分钟,然后放切块的西红柿,炖1分钟放盐。
3、改大火煮3分钟,撒入香菜即可出锅。

功效

补血暖胃,滋补身体。

最早最美的冬至祝福: 送给你

冬至到,
关怀早送到,愿你:
烦恼忧愁全抛掉,
寒风冷意都赶跑,
幸福平安来开道,
开心快乐紧拥抱,
温暖真情来储藏,
幸福一生乐逍遥。


冬至是个好日子,
笑口???a href="http://www.fygbdsb.com/forum-20-1.html" target="_blank" class="relatedlink">美食。
北吃饺子南汤圆,
一口一个吐心愿。
一个饺子一种馅,
五彩生活笑开颜;
一个汤圆一个型,
四季健康伴你行!


冬至送你幸福秧,
健康好运堆满仓;
冬至送你平安浆,
快乐如意胜花香;
冬至送你祝福长,
朋友情意永芬芳;
冬至送你短消息,
吉祥如意伴身旁!


冬至节气,祝福先行;
发条微信,送到就行;
如果在忙,不回也行;
我思念你,知道就行;
远方的你,顺利就行;
记得想我,偶尔就行;
看完之后,微笑就行。
祝微友们,冬至快乐!
关怀送上,安康伴你!

祝大家健康快乐地迎接新的一年!

回复楼主 亲!! 18~24点显示文字 现在是后半夜!你失眠啦?饿啦?通宵加班?还是想我啦?

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